【特惠組合】最新版真空管特性指南（大016）~熱銷中
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新功能介紹- 出版社：鼎文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
崩盤危機？韓國瑜支持度掉 徐巧芯要「他」別相害
高雄市長韓國瑜是否能代表國民黨參選？面對黨內其他人員的競爭，尤其是鴻海郭台銘來勢洶洶，近期韓國瑜的聲勢似乎受到影響而略有下滑。日前國民黨台北市議員羅智強就上節目提到，目前韓國瑜在年輕族群支持度受到影響，尤其是有崩盤的趨勢；同為北市議員的徐巧芯則表示贊同，他甚至還點名前立委孫大千，不要再發表任何陰謀論的看法，因而害了韓國瑜。
徐巧芯日前上年代政論節目《新聞面對面》表示，韓國瑜現在面臨最大的問題，就是年輕人和中間選民的支持度。她說自己好幾度與韓營人士私下見面的場合，現在或許鞏固韓粉是最優先的選擇，但是進到大選，1月11號要贏，沒有年輕票、沒有中間選民的支持是萬萬不可的，這是以後一定要回頭來救。
徐巧芯更補充，這些日子感受到，年輕人對於韓國瑜的支持度，當時2018高雄市長選舉，年輕省荷包百貨優惠人認為陳菊就任12年夠久了，要換人做做看。不過這一陣子的風波，包括市議會的答詢等，韓國瑜的民調掉了，就是真的在年輕人和中間選民。
徐巧芯接著又提到黨內前立委孫大千，他經常在臉書發文有陰謀論，這樣的行徑非常不ok。如果影射到某一個人的話，畢竟還是有許多韓粉是非常的理性，不希望這樣的陰謀論繼續到處謠傳。
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膝痛這招一定要學！側躺拉伸大腿解膝痛、防軟骨退化
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
膝蓋軟骨軟化症
一般提到膝蓋痛時，都會以為是得了關節炎，但膝蓋軟骨（髕骨）軟化也是常見的膝蓋疾病。關節炎的疼痛部位，大多在膝蓋內側，而軟骨軟化的疼痛部位則是在膝蓋前側。顧名思義，膝蓋軟骨軟化症是膝蓋軟骨變軟或變虛弱，無法承受外來刺激而受傷的疾病，如果不接受治療，就會演變成退化性關節炎，所以要格外注意。當膝蓋感到不適時，在該處做大約10～20分鐘的冰敷，就可以舒緩疼痛、改善浮腫狀況。
軟骨變虛弱的原因非常多，最主要的原因是老化，其他會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，像是登山或長時間開車、上下樓梯、持續走斜坡，或經常盤腿坐讓骨盆與腿部的位置偏移，都會誘發膝蓋軟骨軟化症。當務之急就是避免上述的情況，規律並持續地進行肌肉訓練與改善柔軟度，尤其建議多做大腿部位的肌肉訓練，讓肌肉可以牢牢抓緊膝關節，就可以讓大腿肌肉吸收膝蓋軟骨所承受的外來刺激。
症狀：
• 在彎曲膝蓋的狀態下，膝蓋需要承受身體重量時就會感到疼痛。
• 跪著或蹲著時，膝蓋感到特別痛。
• 長時間坐著之後站起來時，走樓梯或斜坡時，膝蓋感到特別痛。
• 當膝蓋覺得痛時，如果不予理會而繼續活動，膝蓋就會腫起來。
側躺伸展大腿
這個動作可以伸展大腿前側肌肉，幫助舒緩膝蓋的疼痛。
- 側躺，頭枕在手臂上，雙腳彎曲，用手抓住上方腿的腳踝，另一隻腿則移到前方。
- 手部慢慢地往後拉，幫大腿前側進行伸展，拉到覺得有點緊但不會痛的位置停住，維持30秒。左右重複進行2次。
TIP 如果膝蓋疼痛，則請將膝蓋微彎（不會感到痛的彎度）來進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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